Gemeinsam aktiv für mehr Beweglichkeit & Rückengesundheit
Unsere Gruppenkurse verbinden gezielte Übungen mit professioneller Anleitung durch qualifizierte Physiotherapeuten. Die Kurse richten sich an Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern, ihre Muskulatur stärken oder ihre Rückengesundheit aktiv unterstützen möchten.
Das Training findet in kleinen Gruppen statt und eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Durch die Kombination aus fachlicher Betreuung und motivierender Gruppendynamik entsteht ein angenehmes Trainingsumfeld.
Unsere Kursangebote
Orthopädische Rückenschule
Die Rückenschule vermittelt Übungen und Bewegungsstrategien für einen rückengerechten Alltag. Ziel ist es, die Rückenmuskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und Fehlbelastungen im Alltag zu reduzieren.
Besonders geeignet für Menschen mit überwiegend sitzender Tätigkeit oder wiederkehrenden Rückenbeschwerden.
Rückenfitness
Dieser Kurs konzentriert sich auf die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Gezielte Übungen helfen, muskuläre Stabilität aufzubauen und die Wirbelsäule im Alltag besser zu unterstützen.
Das Training kann zur allgemeinen Fitness beitragen und eignet sich für verschiedene Leistungslevel.
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik kombiniert Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen. Dabei kommen verschiedene Trainingsgeräte wie Gymnastikbälle, Matten oder Therabänder zum Einsatz.
Der Kurs zielt darauf ab, Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule zu fördern.
Vorteile unserer Gruppenkurse
Training unter Anleitung qualifizierter Physiotherapeuten
Übungen für verschiedene Leistungsniveaus
Kleine Gruppen für eine persönliche Betreuung
Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Dehnung
Motivierendes Training in der Gruppe
Ablauf eines Kurses
Unsere Kurseinheiten sind strukturiert aufgebaut und bestehen in der Regel aus mehreren Trainingsphasen:
Einführung und kurze Aktivierung
Vorstellung der Übungen und Vorbereitung auf das Training.
Aufwärmphase
Mobilisations- und Dehnübungen zur Aktivierung der Muskulatur.
Hauptteil
Gezielte Übungen zur Kräftigung, Stabilisation und Verbesserung der Beweglichkeit.
Abschlussphase
Dehnübungen und Entspannung zur Regeneration nach dem Training.
Informieren Sie sich über unsere aktuellen Kurse und sichern Sie sich einen Platz in einer unserer Gruppen.